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减肥午餐食谱大全 正确减肥让你拥有健康身体

时间:2022-08-02 23:08 来源:网络整理 转载:浮云旧垒网
减肥永远是女性们关注的话题,有不少的女性为了减肥,尝试了很多个不同的减肥食谱了吧,在这些食谱中,可能会有很多变态的过度的节食食谱,仿佛饿肚子就可以减肥

核心提示: 减肥永远是女性们关注的话题,有不少的女性为了减肥,尝试了很多个不同的减肥食谱了吧,在这些食谱中,可能会有很多变态的过度的节食食谱,仿佛饿肚子就可以减肥,其实减肥不一定要饿肚子,选择健康的减肥食谱,就可以吃的好又可以减肥了。

  我们都知道,想要减肥,除了要积极的进行运动之外,还应该多注意日常的饮食,饮食对于减肥是有很大的关系的,如果没有控制好饮食,这只会增加减肥的难度,所以想要减肥,一定要选择健康的食谱,那么介绍减肥午餐食谱大全,正确减肥让你拥有健康身体。****一起了解一下吧。

  一、鲜果燕麦粥。在健康的减肥食谱中,鲜果燕麦粥是非常受欢迎的食物之一,因为燕麦是属于粗粮,含有丰富的纤维素,有助于消化,对于减肥的人来说,可以在燕麦中加入一些苹果、****、猕猴桃等鲜果等,这样既美味,而且更显得营养丰富又减肥。做法很简单,先把所需材料准备好,材料有燕麦、苹果、****、猕猴桃、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶、水等,然后取一小锅入水后烧沸,将燕麦入锅中煮成粥,水开后煮3分钟左右即可,然后把准备好的鲜果切成小丁放进去,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

  二、藕片海带排骨汤。这是比较简单而且易学的,美味可口而且还可以减肥,因为海带中含有比较丰富的胶质和岩藻多糖,不仅能促进肠胃消化。帮助加速新陈代谢,而且还有助于将体内的****排出,所需材料有藕、海带丝、小排骨、葱、盐各少许。做法比较简单,首先将适量的水放入锅中烧开,把排骨煮至肉变色后倒去汤水。然后把适量的冷开水倒入锅中,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。

  以上就是关于减肥午餐食谱大全的介绍,正确减肥让你拥有健康身体。如果想要通过饮食要减肥,一定要选择健康的减肥食谱,你可以尝试以上的两种做法,都是比较简单易学而且有助于减肥的食谱,同时你还应该结合运动减肥法,这样效果更好。

审编医生

王博敏中医综合科 医师 医院:临猗县中医医院

主治疾病:擅长内科常见疾病冠心病,高血压,糖尿病的治疗...详情>

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